Q胡麻油可以减肥吗

2020-05-22

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胡麻油可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

胡麻油可以减肥，胡麻油内含有不饱和脂肪酸，可以降低身体内的脂肪，对减肥是有一定的功效的，但是在减肥的时候不要一次性吃太多。减肥期间饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。在减肥的时候还要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，要增强自己的体力锻炼自己，每次锻炼的时候要在30分钟以上，可以进行一些有氧运动。