Q健身操和跑步哪个更能提高免疫力

2020-05-24

描述：

健身操和跑步哪个更能提高免疫力

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身操和跑步都是可以提高免疫力的，最好根据自身情况来选择适合自己的运动方式。跑步属于有氧运动，比较适合初步开始锻炼的人群，每天坚持半小时左右，能够加快身体的血液循环，将体内湿气和寒气排出来提高免疫力。健身操比较适合肢体协调比较好的人员，在锻炼时可以快速的分解身体内的脂肪，促进代谢，能够达到减肥和提高免疫力。