产后三个月能跑步吗
发布时间: 2021-08-25 音频时长: 01分12秒
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产后三个月能跑步。产后三个月，产妇的身体慢慢恢复正常，所以可以跑步。
但是由于产妇可能很久没有运动，所以跑步时一开始强度不能过大，尽量慢跑，可以循序渐进，避免影响到盆底功能恢复。
跑步前要做好热身运动，防止造成肌肉拉伤，要保持身体平衡。适当跑步可以促进产妇体型恢复，预防肥胖。除了跑步，产妇还可以适当进行游泳、练瑜伽、跳健身操等运动，可以增强身体抵抗力。
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