Q怎样防止脱发最有效

女 43岁 2019-04-28

描述：

今年四十六岁，一直有一头乌黑长发，很注意保养自己的头发，但是最近这两个月由于睡眠不太好，脱发很严重，洗头时也会掉，看着快要秃的样子，心里也很难受，一直找不到治疗的方法，想问一下怎样防止脱发最有效？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

大多数情况下掉头发与患者营养不良以及患者精神紧张或突然的精神刺激有很大关系，建议患者检查血液微量元素含量，平时要注意放松，不要经常处于精神紧张状态。在脱发的地方可以经常用生姜擦一擦，能有效促进头发生长，另外要注意饮食营养，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻和核桃。都是有益于生发的。此外，一定要注意休息，不要熬夜，充足的睡眠可以有效促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，平时在饮食上注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物以及油炸类的油腻食物。