女性月经期间体质下降,身体不舒适,想吃水果调节下,请问经期可以吃什么水果对身体有益?
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月经期间的饮食要以清淡,易消化,营养丰富为主,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时在月经期间也有很多水果在经期也有禁忌,一些属性偏凉的食物,例如丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,吃水果时切忌不能冰冻,以免造成血液不流畅的状况。在月经期可选用温性水果如荔枝、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜等,避免吃西瓜、梨子、甜瓜等,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。
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