Q女性经期吃什么对身体有益？

女 2019-04-08

描述：

对经期没有什么经验，所以一来经期就不知所措，没有专门的方法，请问经期应该吃什么对身体有益？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

月经期，是指生理期，就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经后应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、黄精等。月经期间，可选用温性水果如荔枝、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等，避免吃西瓜、梨子、甜瓜等。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。经期期间要注意不能太劳累，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。如有不适，请及时到医院治疗。