Q女性来月经吃什么有益于身体健康

女 22岁 2019-02-16

描述：

最近，我的身体不太好。当来月经时，肚子有点痛，而且月经很暗。我想这可能是最近饮食不规律的问题，但我还是想在月经期间弥补它。月经期间女性吃什么好？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

1、食物应营养丰富，易于消化，多吃新鲜水果和蔬菜，使营养得到充分保护。2.香蕉含有维生素B6。在我姑姑来访期间，你可以吃更多的香蕉。他们很有礼貌，在稳定神经方面发挥了作用。它们对情绪不稳定的女性非常有用。3.在姑姑的影响下，女性在月经期间会显得非常不开心，这主要是受内分泌的影响。因此，他们可以吃更多的鱼来缓解这些疾病。4.温暖和营养的食物也是大姨妈时期不可缺少的东西。羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。可以在大姨妈时期正常食用。5.女性在大姨妈时期会失去很多铁元素，所以她们可以添加更多的铁元素，如大豆、菠菜、鱼、瘦肉等。肉和蔬菜的组合是最好的。好6、痛经是许多女性非常苦恼的问题。这时，你可以喝热牛奶加蜂蜜，这不仅可以减少痛经，还可以稳定不安的情绪。