最近来月经了。但是很想吃水果,我想知道经期可以吃什么水果?
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一般情况下,在女性月经期间饮食是十分重要的。在月经期间。一般吃香蕉,榴莲。人参果等水果。但是不要每天吃单一的水果,要多样化。可以每天早中晚吃不同的水果,如果有痛经的女性。建议不要吃苹果。因为苹果对女性的身体伤害比较大。但如果女性的体质比较好的话,苹果也是可以少吃的。另外,女性在经期还要适当的补充一些含微量元素铁的食物。因为在经期女性失血严重,要补血,比如喝一些排骨汤。红枣汤等。还可以选择一些既美容又有补血作用的食品,比如牛奶,鸡蛋,猪肉。羊肉,菠菜等。总之,在经期是可以吃水果的,但不能吃寒冷的水果,比如西瓜。避免寒气留意身体。导致排泄不舒畅。
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居宝芹 主任医师