Q有点便秘吃什么水果好？

女 23岁 2019-03-23

描述：

这几天一直吃得比较辣，有些上火，上厕所难受，下巴也起了好些痘痘，吃什么水果或者蔬菜能改善便秘？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述：考虑应该是胃肠蠕动差或上火引起便秘，不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃苹果，香蕉，柚子，西瓜，梨等润肠水果，韭菜，菠菜，芹菜等粗纤维食物，促进排便。还可以食用：1、柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，适量食用有一定疗效。2、柚子既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。3、草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。另外还可以多喝蜂蜜水。