Q21天减肥法第一阶段可以喝红糖水吗

2020-05-14

描述：

21天减肥法第一阶段可以喝红糖水吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

21天减肥法的第一阶段是不可以喝红糖水的，因为红糖里还有很高的糖分，不适合身体的吸收。如果没有什么特殊的情况，尽量不要选用节食减肥，虽然减肥的效果很明显，但是会损伤肠胃功能也会导致内分泌失调等症状发生。所以最好的减肥方法就是控制住自己的饮食，吃一些清淡的、易消化类的食物，然后做一些适量的运动。周末的时候可以约朋友一起骑着单车或者是登山都可以减轻体重。