Q孕晚期如何运动有利于顺产？

女 30岁 2019-05-23

描述：

我现在怀孕七个多月了，想要顺产，请问孕晚期如何运动有利于顺产？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

到了怀孕晚期，适当的散步活动有利于自然分娩，并且瑜伽球也有利于自然分娩。由于胎儿大、胃部大、运动不便，孕妇在妊娠后期不愿意运动。孕晚期可以做一些运动，以利于宝宝的顺产。一般可以做的运动有以下几种。第一是散步，每天早晚坚持散步30分钟，有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸，生产的时候方便打开产道。第二种是多走楼梯。在体力允许的情况下，多走楼梯有利于胎头的下降。妊娠晚期适量行走，可减轻剧烈运动引起的疲劳，可刺激宫颈易成熟，促进自然分娩。