Q孕晚期做什么运动有利于顺产

女 26岁 2019-07-09

描述：

本人26岁，宝宝马上就要出生了，想着顺产能更健康一点，想做运动让宝宝能顺产下来，孕晚期做什么运动有利于顺产？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

通过运动，能够使孕妇的子宫更有弹性和力度，从而加快在女性在自然分娩过程中的收缩频率，以利于宝宝的顺产。一般可以做的运动有散步，每天早晚坚持散步30分钟，有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸，生产的时候方便打开产道。还有就是走楼梯在体力允许的情况下，多走楼梯有利于胎头的下降。胎头下降得越好，生产的时候产妇的顺产几率就越大。第三种是在医师的指导下进行呼吸训练的练习，方便生产的时候放松心情，有效地使用腹压，提高顺产的几率。但是孕妇一定要注意不能劳累过度。