Q苹果补充叶酸吗

2020-08-26

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苹果补充叶酸吗

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

苹果可以补充叶酸，但苹果中含有的叶酸含量很低，满足不了人体对叶酸的需求，所以，如果想要补充叶酸还是要食用核桃、花生、苹果、石榴、山楂等叶酸含量多的食物。而苹果中含有丰富的维生素、苹果酸，饱腹感强，具有促进肠胃蠕动、排除体内过多的脂肪、降低血糖的作用，对于糖尿病患者和肥胖人群来说，可以起到一定的辅助作用。