Q孕妇怎么补充叶酸

女 28岁 2019-03-30

描述：

不知道怀孕期间怎么进行相对来说比较安全和可靠的补充叶酸的途径，请问孕妇怎么补充叶酸？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

叶酸是维生素B复合体之一，对我们的是身体有着很大的帮助。尤其对孕妇是非常重要。可以吃以下食物来补充叶酸：小米富含叶酸，据说孕妇经常吃小米可以不用吃酸片。从小米的来源来看，小米中叶酸的含量也是不同的。猪肝和猪肝也富含叶酸，但是不能多吃，尤其是患有心血管疾病的孕妇最好少吃，肝脏中叶酸含量为80（微克/100克）。西兰花含量是120（微克/100克），并含有多种纤维，可以改善一些孕妇怀孕期间便秘的困扰。这对孕妇来说是一种很好的营养食品。也可以适当的吃苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃等水果，水果含有丰富的叶酸，对孕妇也是非常有利。