Q孕妇怀孕补充叶酸吃什么好

男 2024-06-06

描述：

孕妇怀孕补充叶酸吃什么好

: 王少为妇产科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕妇在怀孕期间补充叶酸非常重要，因为叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生。以下是一些孕妇可以食用的富含叶酸的食物：

1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，这些蔬菜中含有丰富的叶酸。

2.豆类：如黄豆、绿豆、红豆等，这些豆类中含有较高的叶酸含量。

3.坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等，这些坚果和种子中含有丰富的叶酸。

4.全麦面包和谷物：如全麦面包、燕麦片、糙米等，这些食品中含有较高的叶酸含量。

此外，孕妇还可以通过口服叶酸片来补充叶酸。建议孕妇在医生的建议下选择适合自己的叶酸补充剂，并按照说明书上的剂量进行服用。