Q血糖高的人饮食上面应该注意什么

男 2019-01-25

描述：

男，31岁，医生，你好。我最近经常感到头晕，所以我就去医院做了检查，结果医生说我血糖高，平时需要注意饮食，少吃一些多糖的东西，所以请问医生血糖高的话在饮食上面应该注意什么？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

血糖高的话一定要避免高糖食物，比如甜食之类的，减少脂肪的摄入,还要避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,一般应该多吃粗粮，如高粱、小米、各种豆类，含纤维高的蔬菜，米饭和馒头应该定时定量进餐，最好吃用小米、豆面做的窝头，水果尽量少吃或者不吃，容易升高血糖，可以少量多餐，但是一定要保证足够的蛋白质的摄入,还有平时可以进行户外运动，如走路、慢跑等等，定期去医院复查，如果血糖还高的话，需要用降糖药调理。