男,31岁,医生,你好。我最近经常感到头晕,所以我就去医院做了检查,结果医生说我血糖高,平时需要注意饮食,少吃一些多糖的东西,所以请问医生血糖高的话在饮食上面应该注意什么?
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血糖高的话一定要避免高糖食物,比如甜食之类的,减少脂肪的摄入,还要避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,一般应该多吃粗粮,如高粱、小米、各种豆类,含纤维高的蔬菜,米饭和馒头应该定时定量进餐,最好吃用小米、豆面做的窝头,水果尽量少吃或者不吃,容易升高血糖,可以少量多餐,但是一定要保证足够的蛋白质的摄入,还有平时可以进行户外运动,如走路、慢跑等等,定期去医院复查,如果血糖还高的话,需要用降糖药调理。
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