血糖高的人应该吃什么
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血糖高的人,在饮食上是需要注意的。
首先,血糖高应该到医院明确一下,是患有糖尿病,还是仅仅是糖尿病前期。
如果血糖高没有达到糖尿病的诊断,是糖尿病前期的患者,在饮食方面,不用按照糖尿病饮食,来严格控制自己。但也需要注意,要避免高糖、高淀粉类、高油脂类的食物。
如果已经患有糖尿病,则需要定时、定量、定餐,并且要计算全天的总热量。可以吃一些低升糖指数的食物,并且一天三顿饭,每顿饭都要摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质,避免进食油炸类或者勾芡类、高淀粉类的零食。
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