Q蛋白质减肥法吃什么好？

女 27岁 2019-03-05

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问蛋白质减肥法吃什么好？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。蛋白质减肥食谱早餐三明治，一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。才能有效的达到减肥效果。切片、1/2杯橙汁。平时应当多运动，少吃高热量食品。做法在碗里打鸡蛋或蛋白，加入亚麻籽粉;倒入大好的鸡蛋液烹饪，再放在面包片上;减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多。