Q什么是蛋白质减肥方法有哪些方法

2020-05-27

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什么是蛋白质减肥方法有哪些方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蛋白质类减肥法，主要是指在运动过程中适当的摄入中等量的富含优质蛋白类的食物。主要是由于蛋白质本身不产生热量，在消化吸收的过程中可以抑制促进脂肪形成的分泌物，从而减少肥肉的产生，而且吸收代谢过程比较漫长，容易产生饱腹感，利于控制饮食量。具体的减肥方法主要是通过节食的方式，比如运动期间仅吃全麦面包、富含高纤维的蔬菜水果等。