Q蛋白质减肥法有什么危害

女 24岁 2019-05-05

描述：

我最近一段时间在减肥，在网上看到了蛋白质减肥法，感觉效果挺好，但是有的人说不好，想问问蛋白质减肥法有什么危害？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥就要控制饮食和运动，任何一种减肥方式如果不能坚持运动和饮食的控制的话，都会出现反弹的情况。长期吃高蛋白质的程度，就很容易出现肝脏和肾脏问题。饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，蛋白质不属于增肥食品，减肥的时候，需要注意控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄入。最好是避免吃脂肪类食品，淀粉类食品则每天不超过六两。可以适量吃点蛋白质类食品或者是蔬菜，水果，这些都不属于增肥食品。另外减肥除了控制饮食，还应该加强运动。