Q饭后吃什么水果有助于消化

女 2021-06-05

描述：

最近餐后的时候，我总是觉得肚子特别的肿胀，想吃一些水果来帮助消化，饭后吃什么水果有助于消化？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃完饭以后可以上吃一些苹果或者是菠萝、香蕉，都能够起到帮助消化的作用，这些水果都能够起到润肠通便，预防便秘的效果。
餐后可以在半个小时吃水果，不要吃太凉的食物，应该适当的休息一下，然后再进行其他的食物。并且在餐后不适合进行剧烈性的运动，很容易造成肠胃不适。
平时可以吃一些山楂，山楂里面含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，加快食物排出。