Q每天晚上九点跑步半小时减肥吗

2020-05-15

描述：

每天晚上九点跑步半小时减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天晚上9点跑步半小时可以减肥。在跑步的过程中能够促进脂肪的分泌，消耗热量有利于减肥，建议连续跑步的时间不能小于40分钟。平时还要循序渐进的增加其他的运动量，但是要注意避免过度劳累。在跑步的时候一定要选择塑胶地面上的运动，不容易损伤膝盖，而且应该选择舒适的运动鞋，这样在跑步的过程中，可以避免鞋子带来的不舒服感。