怎么样做才能长高个子

2021.12.06 09:13

如果想要长个子，一定要抓住靑春期，因为是人体生长发育最快的时期。正常情况下，人体长高的黄金时期应该是12~18岁，这段时间要注意补充钙质，同时要注意补充营养，适当的锻炼可以帮助快速长高。

在平时活动中可以适当的进行一些跳跃运动，比如篮球、跳绳，促进骨骼的生长。在平时饮食中可以多吃一些虾皮、骨头汤、豆制品等含钙高的食物，及时给身体进行补钙。