孩子怎么能长高个子

2023.12.28 15:30

孩子想要长高个子，可通过增强营养摄入、运动、保证睡眠的充足的方式促进长高，详情如下：

1.增强营养摄入。营养充足是孩子身体发育和长高的基础，不管是肌肉还是骨骼、器官组织等都需要营养物质的支撑才能够健康发育。所以日常饮食要注意保持营养的摄入均衡和充足，适当增加优质蛋白以及钙质类食物的摄入。

2.运动。适当进行运动也是长高的一个关键环节，因为适当运动可以促进骨骼的发育和生长。此外，运动还可以促进身体的新陈代谢以及提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。

3.保证睡眠的充足。人体的生长激素分泌一般是在晚上深睡眠期间，所以最好是让孩子每天晚上10点之前上床睡觉，促进生长激素的分泌才能够促进身体长高。

平时应注意休息，养成早睡早起的习惯，还要保持心情愉快，有助于长高个子。

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