怎么让孩子长高个

2021.09.30 10:37

孩子身高是每个家长都关注的问题，家长都希望孩子长高，但有些孩子和同龄孩子相比，身高差距比较大，这让很多家长都着急，害怕自己孩子长不高。那么怎么让孩子长高个呢?

怎么让孩子长高个?

1.多运动，很多孩子平时不喜欢运动，但适当的运动对孩子身体发育是有好处的，尤其是一些能够自由伸展的运动，可以促进骨骼快速增长，让孩子长高。孩子平时可以多参加一些户外锻炼活动，例如打排球，打篮球，跳绳等，也可以多做一些伸展运动。

2.睡眠充足，良好的作息习惯对于孩子的骨骼发育也很重要，孩子要保证充足的睡眠时间，在睡眠时，身体骨骼也会增长。一般在晚上孩子生长激素分泌会比较高，如果此时孩子在深睡眠状态，生长激素就会刺激骨骼进行生长，孩子发育的也会更好。

3.保持心情愉快，如果孩子负面情绪过重，心理压力过大，容易抑制生长激素，生长激素就会分泌比较慢，甚至会不分泌，如果长期情绪不佳，就会对身高造成影响，因此要保持愉悦的心情。

4.摄入足够的营养，孩子生长发育比较快，摄入营养一定要足够，如果营养摄入不足，就会导致孩子身体发育不良，对于身高也会造成影响，尤其是钙摄入不足时，会影响到骨骼的发育。家长平时让孩子多吃一些含钙量比较高的食物，例如花生、牛奶、虾皮、豆制品等，必要时需要补充钙剂，促进孩子骨骼发育。

温馨提示：家长不要盲目使用一些方法让孩子长高，一定要讲究科学的方法。

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