摔伤了用热敷还是冷敷

2024.11.06 08:10

摔伤后应先冷敷后热敷。

在摔伤的初期，也就是伤后的24-48小时内，冷敷是比较合适的处理方式。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。例如，当不小心摔倒磕到膝盖，受伤部位的小血管破裂出血，组织液也会渗出，如果此时进行热敷，会使血管扩张，血流加快，导致肿胀更加严重，疼痛也会加剧。冷敷可以使用冰袋或者冷毛巾，每次冷敷15-20分钟左右，注意避免冻伤皮肤。

而在伤后的48小时之后，热敷就成为更好的选择。热敷能够促进局部血液循环，加快瘀血和渗出液的吸收，有助于缓解疼痛、减轻肿胀并促进损伤组织的修复。比如，经过一段时间的冷敷后，伤口处的出血和渗出已经基本停止，热敷就像给受伤部位做一个温和的按摩，让新鲜的血液带着营养物质和修复细胞到达受伤区域。热敷可以用热水袋或者热毛巾，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷的时间也在15-20分钟左右。正确的冷敷和热敷顺序对于摔伤后的恢复有重要意义。

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