摔伤后应先冷敷后热敷。
在摔伤的初期,也就是伤后的24-48小时内,冷敷是比较合适的处理方式。冷敷可以使局部血管收缩,减少出血和渗出,从而减轻肿胀和疼痛。例如,当不小心摔倒磕到膝盖,受伤部位的小血管破裂出血,组织液也会渗出,如果此时进行热敷,会使血管扩张,血流加快,导致肿胀更加严重,疼痛也会加剧。冷敷可以使用冰袋或者冷毛巾,每次冷敷15-20分钟左右,注意避免冻伤皮肤。
而在伤后的48小时之后,热敷就成为更好的选择。热敷能够促进局部血液循环,加快瘀血和渗出液的吸收,有助于缓解疼痛、减轻肿胀并促进损伤组织的修复。比如,经过一段时间的冷敷后,伤口处的出血和渗出已经基本停止,热敷就像给受伤部位做一个温和的按摩,让新鲜的血液带着营养物质和修复细胞到达受伤区域。热敷可以用热水袋或者热毛巾,温度以感觉温暖舒适为宜,每次热敷的时间也在15-20分钟左右。正确的冷敷和热敷顺序对于摔伤后的恢复有重要意义。
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