摔肿了是热敷还是冷敷

2024.11.05 14:42

摔肿了应先冷敷后热敷。

冷敷适用于摔肿后的早期阶段。当身体受到摔伤而肿起来时，局部的血管会破裂出血，组织液也会渗出，从而导致肿胀。冷敷可以使局部血管收缩，减缓血液和组织液的渗出，减轻肿胀的程度。同时，冷敷还能降低局部神经的敏感性，起到止痛的作用。例如，在脚踝扭伤肿起来后的24小时内，用冰袋或者冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟左右，每隔一段时间重复一次，这样能有效抑制肿胀进一步发展。

在摔伤一段时间后，通常是48小时之后，就可以进行热敷了。热敷能够促进局部的血液循环，加快血液流动，有助于淤血和渗出液的吸收，从而促进肿胀的消退。热敷的方式有很多，比如可以用热毛巾、热水袋等。热敷时温度要适宜，避免烫伤皮肤。以膝盖摔伤为例，48小时后热敷，淤血和肿胀会随着热敷次数的增加而逐渐减轻。先冷敷后热敷的方法有助于摔伤后的恢复，减轻痛苦。

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