摔伤是热敷还是冷敷好

2024.11.06 08:10

摔伤后在急性期通常为72小时内冷敷较好，急性期过后热敷更合适。

冷敷的原理是通过低温促使局部血管收缩，这样可以减少局部的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。在摔伤后的初期，受伤部位的软组织会出现损伤，小血管破裂出血形成血肿，同时局部会有炎症反应，产生肿胀和疼痛。冷敷就像给受伤部位的血管和组织踩刹车，能够有效控制肿胀的加剧，缓解疼痛。例如，当脚踝扭伤时，立即冷敷可以避免肿胀过度发展，减轻后续恢复的难度。

而热敷是在摔伤72小时之后，此时受伤部位的出血已经停止。热敷能够使局部血管扩张，促进血液循环，有助于瘀血的吸收和消散，还能加快受伤组织的修复。比如，热敷可以让肌肉放松，缓解因摔伤导致的肌肉紧张状态，减轻肌肉的酸痛感。同时，热敷还能增加局部的新陈代谢，让身体自身的修复机制更好地发挥作用，促进受伤部位更快地恢复正常功能。

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