摔肿了是热敷还是冷敷

2024.11.06 08:10

摔肿了应先冷敷后热敷。

在摔肿后的初期，也就是24-48小时内，冷敷是比较合适的处理方式。冷敷能够使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀的程度。同时，冷敷还可以降低局部神经的敏感性，起到止痛的作用。例如，当不小心摔倒导致脚踝肿起来时，用冰袋或者冷毛巾敷在肿胀处，每次冷敷15-20分钟左右，每隔1-2小时冷敷一次。这时候如果热敷，会使局部血液循环加快，血管扩张，导致更多的血液渗出到周围组织，加重肿胀和疼痛。

在摔肿后的48小时之后，可以开始热敷。热敷能够促进局部的血液循环，加快瘀血的吸收，有助于肿胀的消退。比如可以用热毛巾或者热水袋敷在之前摔肿的部位，同样每次热敷15-20分钟左右。此时肿胀处的血管已经不再处于容易大量渗出的状态，热敷带来的血液循环加速能够让身体自身的修复机制更好地发挥作用，将瘀血和代谢废物带走，促进受伤组织的恢复。正确的冷敷和热敷顺序对于摔肿后的恢复非常重要。

相关推荐