一到晚上就睡不着觉是怎么回事

2021.10.19 10:00

一般我们白天工作和学习了之后，晚上就会进入睡眠状态，让身体和大脑放松休息，但有些人却发现自己一到晚上就睡不着觉，很焦虑，长此以往就会导致白天注意力不集中，工作学习效率下降，精神也逐渐紧张，那么一到晚上就睡不着觉，是怎么回事呢？

一到晚上就睡不着觉是怎么回事

一到晚上就睡不着觉，可能是以下几种原因造成的：

第一，可能是白天睡得过多造成的，一般我们的身体每天睡觉七八个小时是正常的，如果白天睡得太多，那么白天就休息够了，晚上的时候身体就不困倦，也就进不到睡眠状态，就会导致晚上睡不着觉。

第二，可能是作息不规律导致的，比如有些人由于工作原因，经常白天睡觉，晚上上班，生物钟紊乱了，如果一旦调班身体暂时适应不过来，就会造成一到晚上睡不着觉。

第三，有可能是服用了一些药物导致的，如果最近身体生病了，服用了一些具有造成失眠副作用的药物，那么就会导致晚上睡不着觉。

第四，有可能是一些疾病原因导致的，比如抑郁症、神经衰弱、失眠、心火旺盛等，也会导致晚上睡不着觉。

第五，可能是在睡觉之前喝了一些具有兴奋作用的饮料，比如咖啡、浓茶等，这些饮料中含有的物质会使神经中枢过度兴奋，该睡觉的时候睡不着觉。

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