张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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晚上吃煮玉米减肥吗

2021.12.08 09:35

晚上食用煮玉米能帮助有效减肥。

玉米富含纤维素、维生素和矿物质,并且糖和卡路里含量低,摄入人体后可有效增加饱腹感,加快肠蠕动速度,不会引起热量积聚,从而避免了肥胖的形成。

适量的吃一些玉米能滋养神经,使皮肤变白,不仅能改善失眠多梦的症状,还能消除面部色素沉着,但应该注意,过量食用玉米会引起腹胀,不利于身体的健康,所以建议不要吃太多。

减肥的时间饮食搭配要合理,营养均衡,这样既不会对身体健康造成严重影响。