甜玉米减肥还是增肥

2024.06.04 14:42

甜玉米一般可以帮助减肥，多数不能达到增肥的目的，需要根据自身的情况判断。

身体肥胖可能是摄入的热量大于消耗，长期以来可能会导致热量聚集，容易堆积成脂肪，从而会引起身体肥胖。甜玉米当中含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素等营养成分，而且热量比较低，肥胖者适当吃些甜玉米，能够促进肠道蠕动和消化，还可增加饱腹感。减肥期间适当吃些甜玉米，有利于减少其他热量的摄入，多数不会导致身体肥胖，还能够辅助减肥。

如果经常吃甜玉米或者摄入量比较大，有可能会导致摄入的热量大于自身消耗的热量，长期热量堆积还会转化为脂肪堆积在体内，易导致身体肥胖，还会增加胃肠道负担，产生腹痛或者腹胀。

吃甜玉米后可以适当做些运动锻炼，比如慢跑或者练瑜伽等，每天运动时间在20分钟到30分钟，消耗体内多余的热量和燃烧脂肪，可以选择烤甜玉米或者煮甜玉米。

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