糯米玉米减肥还是增肥

2023.10.31 10:09

适量食用糯玉米，一定程度上能够起到减肥的作用，但如果长期大量食用，可能会出现增肥的情况，因此要控制好食用量。

糯玉米是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，可以起到预防便秘的作用。同时，可以增强饱腹感减少其他食物的摄入，一定程度上能够达到减肥的目的。

如果一次性食用过多或长期食用糯玉米，可能会导致其中的热量和脂肪堆积在体内，出现增肥的情况，还可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不良反应，对身体造成一定影响。

如果身材过度肥胖，需要合理调整饮食习惯，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白质的食物。另外，可以根据自身情况适当运动，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的效果。

若出现消化不良的情况，患者可以通过腹部顺时针按摩的方式进行调理。若症状比较严重，患者可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等药物治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状改善。

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