早上空腹可以喝牛奶吗
2024.12.02 14:19早上空腹不建议喝牛奶。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分。空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质会很快被分解为能量消耗掉，而不能充分起到补充身体营养的作用。并且，空腹时胃酸分泌多，牛奶中的蛋白质在胃酸作用下容易凝结成块，不易被消化吸收，可能会导致肠胃不适，比如出现腹胀、腹痛等症状。
这并不意味着早上完全不能喝牛奶。如果想在早上喝牛奶，可以先吃一些淀粉类的食物，如面包、馒头、饼干等，这样可以使牛奶在胃中停留的时间延长，与胃液中的消化酶充分接触，有利于牛奶中营养成分的消化和吸收。另外，对于乳糖不耐受的人群，即使不是空腹喝牛奶也可能会出现腹泻、腹胀等症状，这类人群可以选择低乳糖牛奶或者酸奶来补充营养。还有，牛奶的饮用温度也很重要，不宜喝过冷或过热的牛奶，一般建议将牛奶加热到40-50摄氏度左右再饮用，这样既可以保证口感，又有助于营养的吸收。
相关推荐
-
早晨空腹喝牛奶能改善便秘吗
早晨空腹喝牛奶，有一部分人是可以改善便秘情况的。还建议早晨空腹喝白开水，或者是蜂...
2020-05-09 10:04:52 385次点击
-
早上空腹可以吃香蕉吗
从营养学的角度，早上空腹是可以吃香蕉的。如果病人以前就有反流性食管炎的这种基础...
2020-06-20 11:37:26 184次点击
-
早上空腹可以喝柠檬水吗
早上一般可以空腹喝柠檬水，但不建议喝的过浓。因为柠檬没有太多的酸，空腹状态是有胃...
2020-09-02 16:16:15 308次点击
-
胃酸反流可以喝牛奶吗
胃酸反流一般可以喝牛奶，但不宜喝过多。牛奶所含有的蛋白质和脂类物质，对胃黏膜具有...
2021-01-30 17:00:50 943次点击
-
早上空腹喝水可以通便吗
早上空腹喝水是否可以通便，需要根据便秘的原因判断。如果便秘是由于出口梗阻，喝杯清...
2021-09-04 15:56:43 488次点击
-
轻度胃溃疡早上空腹能喝牛奶吗
轻度胃溃疡患者早上空腹时不建议喝牛奶，因为空腹时胃酸分泌会比较多一些，牛奶与胃酸...
01:05
邢龙 淮北市人民医院 副主任医师 2020-09-16 20:17:10 509次点击 -
早上宝宝可以空腹喝牛奶吗
早上宝宝不可以空腹喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的蛋白质成分，消化过程中需要胃酸的分...
01:07
邹丽萍 长春市中医院 主任医师 2021-05-08 14:56:34 14次点击 -
早上喝牛奶拉肚子怎么办
早上喝牛奶引起拉肚子，如果是喝的冰冻牛奶，可能会对胃肠道造成刺激，从而引起拉肚子...
01:02
宋晓琴 井冈山大学附属医院 副主任医师 2020-10-20 14:55:24 8次点击 -
可以空腹喝牛奶吗
没有明显胃肠道疾病，空腹喝牛奶是可以的，只要没有明显的消化不良和胃肠道症状就可以...
01:11
陆莹 哈尔滨医科大学附属第二医院 副主任医师 2021-06-15 09:47:05 16次点击 -
早上空腹喝酸奶可以吗
不建议早上空腹喝酸奶。酸奶虽然营养价值较高，含有较多乳酸菌，对人体的胃肠道有益，...
01:11
路华 贵州医科大学第三附属医院 副主任医师 2021-03-09 17:12:01 34次点击
医生登录
微信客服