早上空腹能喝牛奶吗

2023.04.21 12:57

早上一般是不建议空腹喝牛奶的。

牛奶里面水分含量较多，在空腹情况下摄入大量牛奶会对胃酸进行稀释，这样就会影响正常的消化和吸收，而且在空腹状态下胃肠蠕动速度通常会比较快，这样牛奶在胃部里面停留的时间就会变短，在这种情况下牛奶里面的营养物质是很难被身体吸收的。除此之外，存在轻度乳糖不耐受的患者，空腹喝牛奶可能会出现腹泻以及腹胀等不良反应。

建议早上喝牛奶的时候可以与面包或者饼干一起进食会比较好，还有早上饮用的牛奶最好是加热过的。

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