空腹可以喝牛奶吗

2021.04.20 18:05

牛奶是一种营养非常丰富的饮品，早餐搭配一杯牛奶对身体是非常好的，但是有些人不喜欢吃早餐只想简单喝杯牛奶，担心空腹喝牛奶会不会对身体有害?那么空腹可以喝牛奶吗?

空腹可以喝牛奶吗?

空腹是否能喝牛奶跟每个人的体质是有一定的关系的，正常情况下空腹喝牛奶并不会对身体造成危害。牛奶除了含有脂肪、蛋白质、钙、磷等营养物质之外，大部分由碳水化合物组成，适量地饮用并不会造成不适，也不会因为空腹而不能完全吸收牛奶的营养，所以是可以饮用的。但是建议在早上饮用牛奶时，可以稍微将牛奶加热进行饮用，可以减轻牛奶对肠胃的刺激，做到养胃的功效。

对于少部分乳糖不耐受的人，是不可以空腹喝牛奶的。因为这些人群本身对乳糖不耐受，喝了牛奶之后非常容易出现腹泻的症状，所以如果在早上空腹饮用的牛奶之后，就可能会出现一系列的不适，但是喝牛奶本身没有关系，和自身体质是相关的。此类人群可根据自身体质选择少量饮用牛奶，并伴随着其他的食物同时进行食用，可以减轻乳糖不耐受的症状，或者可以用其他的饮品代替牛奶，以防出现乳糖不耐受。

所以大多数人都可以空腹喝牛奶，空腹喝牛奶对于身体非常的好，既可以充饥，还可以补充身体所需要的营养，对于儿童来说，还可以促进身体的生长发育以及大脑发育，所以可以在每天早上加一杯牛奶作为餐前饮品。

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