牛奶是一种营养非常丰富的饮品,早餐搭配一杯牛奶对身体是非常好的,但是有些人不喜欢吃早餐只想简单喝杯牛奶,担心空腹喝牛奶会不会对身体有害?那么空腹可以喝牛奶吗?
空腹可以喝牛奶吗?
空腹是否能喝牛奶跟每个人的体质是有一定的关系的,正常情况下空腹喝牛奶并不会对身体造成危害。牛奶除了含有脂肪、蛋白质、钙、磷等营养物质之外,大部分由碳水化合物组成,适量地饮用并不会造成不适,也不会因为空腹而不能完全吸收牛奶的营养,所以是可以饮用的。但是建议在早上饮用牛奶时,可以稍微将牛奶加热进行饮用,可以减轻牛奶对肠胃的刺激,做到养胃的功效。
对于少部分乳糖不耐受的人,是不可以空腹喝牛奶的。因为这些人群本身对乳糖不耐受,喝了牛奶之后非常容易出现腹泻的症状,所以如果在早上空腹饮用的牛奶之后,就可能会出现一系列的不适,但是喝牛奶本身没有关系,和自身体质是相关的。此类人群可根据自身体质选择少量饮用牛奶,并伴随着其他的食物同时进行食用,可以减轻乳糖不耐受的症状,或者可以用其他的饮品代替牛奶,以防出现乳糖不耐受。
所以大多数人都可以空腹喝牛奶,空腹喝牛奶对于身体非常的好,既可以充饥,还可以补充身体所需要的营养,对于儿童来说,还可以促进身体的生长发育以及大脑发育,所以可以在每天早上加一杯牛奶作为餐前饮品。
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