杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科

剧烈运动对高血压合适吗

2024.09.10 18:15

剧烈运动对高血压患者通常是不合适的。

高血压患者进行剧烈运动可能会带来一些潜在风险。剧烈运动时,身体的耗氧量会大幅增加,心脏需要更努力地工作来泵血以满足需求,这会导致血压进一步升高,可能引发严重的心脑血管事件,如心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。而且剧烈运动还可能使心率过快,增加心脏负担,甚至诱发心律失常等问题。剧烈运动后血压的急剧波动,也不利于血压的稳定控制。

对于高血压患者来说,更适合选择一些较为温和的运动方式,如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动强度相对较低,可以在一定程度上改善心肺功能,增强身体耐力,同时也有助于控制体重,而控制体重对于血压的管理也是非常重要的。在运动过程中,高血压患者要注意循序渐进,避免一开始就进行过于剧烈或长时间的运动。同时,要密切关注自己的血压变化,最好在运动前后测量血压,了解运动对血压的影响。如果在运动过程中出现头晕、头痛、心慌、气促等不适症状,应立即停止运动并休息,必要时及时就医。高血压患者应根据自身情况选择合适的运动方式和运动量,以达到既锻炼身体又不影响血压控制的目的。