杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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高血压可以剧烈运动吗

2024.09.10 18:14

高血压患者不可以进行剧烈运动。

对于高血压患者而言,剧烈运动存在较大风险。剧烈运动时,身体的耗氧量会大幅增加,心脏需要更努力地工作来泵血以满足身体需求,这会导致血压进一步升高,可能引发严重的心脑血管事件,如心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。而且,剧烈运动还可能导致血压波动过大,使血管承受的压力骤增,容易造成血管内皮损伤,加速动脉粥样硬化的进程,对高血压患者的健康极为不利。高血压患者可能本身就存在心脏、大脑、肾脏等重要器官的病变,剧烈运动可能加重这些器官的负担,引发更严重的并发症。

高血压患者在选择运动方式时,应格外谨慎。适宜选择一些较为舒缓、有节奏、可长期坚持的运动,如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动强度相对较低,可以帮助患者增强心肺功能、改善身体代谢、调节情绪等,同时又不会对血压造成过大的波动。在运动过程中,患者要注意循序渐进,避免一开始就进行过于激烈的运动。同时,要密切监测血压变化,根据血压情况调整运动强度和时间。如果在运动过程中出现头晕、头痛、心慌、气促等不适症状,应立即停止运动,并及时就医。高血压患者应在医生的指导下,选择适合自己的运动方式和运动量,以达到控制血压、促进健康的目的。