杨书文 主任医师 北京医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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每天睡眠不足会不会导致发胖

2021.12.30 14:51

每天睡眠不足会导致发胖。人在进入深度睡眠之后,大脑会释放出来很多生长激素,这些激素能够促进脂肪的分解和能量释放。

尤其是在白天吸收多余卡路里时,如果晚上没有得到很好睡眠,就不能够分泌足够的生长激素来分解这些脂肪,体内的新陈代谢也会减慢很多。而且睡眠不足还容易会引起内分泌紊乱,本身当内分泌紊乱时,人的生物钟和代谢会发生紊乱,就有可能会导致身体发胖。

因此,平时一定要保持良好作息习惯,早睡、早起,保证充足睡眠时间。