张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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吃脂肪高的东西会发胖吗

2021.12.06 10:56

吃脂肪高的东西会发胖。对于减肥的人要特别注意饮食,脂肪含量高的东西会导致身体发胖,在减肥的时候要吃低脂、低热量、低糖的食物,每餐都不能吃得太饱,饭后要做适当的运动,以减少体内脂肪的摄入。
想要健康有效的减肥,平时生活中要控制饮食,减少脂肪的摄入量,选择一些高蛋白、低脂肪的食物,如鸡胸肉、牛排等;要多吃新鲜蔬菜和补充维生素。
对某些含糖量较高的水果也不宜多吃,如香蕉、桂圆、葡萄等含糖量非常高,以免导致体重增长。