为什么晚上吃东西会胖
2022.06.07 08:46晚上吃东西容易发胖，主要是因为晚饭后活动量会减少，此时摄入的热量明显多于消耗的热量。但如果进食半小时后适当进行运动，则一般不会导致发胖。
如果患者在晚饭的时候吃东西比较多，摄入的热量也比较多，而晚饭后活动量会减少，不能通过活动的方式消耗能量，体内摄入的营养物质过剩就会转化为脂肪。体内脂肪堆积会导致脂肪沉积在内脏或者四肢中，不仅会出现发胖的情况，还有可能导致脂肪肝等疾病。
为了避免晚上吃东西发胖的情况，可以少量进食，减少热量高或是脂肪含量高的食物的摄入量，在进食后适当进行运动。也可以摄入玉米、白菜、菠菜等饱腹感比较强，且低脂、低热量的食物。除此之外，还需要尽量做到不吃夜宵，不吃零食等方式以避免发胖。
相关推荐
-
散光晚上会看不见东西吗
散光患者晚上能看见东西，只是看的图像是非常的模糊。散光是因为眼球的表面的不规则，...
2020-02-06 12:21:59 160次点击
-
晚上吃什么不长胖
晚上吃什么不长胖是有个体差异的。多数情况下晚上吃一些蔬菜、水果等食物引起长胖的可...
2021-06-09 13:55:40 396次点击
-
晚上饿的睡不着可以吃东西吗
晚上饿的睡不着可以吃东西。晚上睡不着会导致胃有饥饿感。如果感觉加重，可能会加重睡...
2020-10-31 10:18:09 481次点击
-
吃东西牙缝会塞东西怎么办
吃东西塞牙缝需要及时清理，可以先使用漱口的方法，也可以使用牙刷顺着牙缝的方向仔细...
2021-01-16 11:05:10 295次点击
-
为什么一吃东西就想拉大便
一吃东西就想拉大便，是肠易激惹综合征的表现，即功能性胃肠病的表现。正常饮食是从...
2022-07-05 15:26:56 189次点击
-
经期吃东西不会胖吗
经期吃东西会不会增胖，没有相关的文献和教科书有过明确的记载。而有一部分营养学家...
01:15
何爱香 吉安市中心人民医院 主任医师 2020-09-19 10:56:56 310次点击 -
晚上吃东西的危害
晚上吃东西的危害，首先就是有可能会导致营养过剩、导致发胖、导致血糖高等问题出现的...
01:03
何静 池州市人民医院 副主任医师 2020-02-26 09:35:25 642次点击 -
减肥晚上几点之后不吃东西
减肥的患者，晚上九点以后最好不要吃东西。晚上吃东西过多，运动少，容易导致食物在胃...
01:15
张人玲 首都医科大学宣武医院 主任医师 2022-02-09 14:41:09 29次点击 -
月经期间吃东西不会发胖吗
月经期间吃东西是会发胖的。现实生活中很多女性会对月经产生一定误区，她们会认为月经...
01:11
牛海静 邯郸市第一医院 副主任医师 2019-12-30 21:31:15 52次点击 -
经常半夜吃东西会发胖吗
经常半夜吃东西有可能会导致患者出现肥胖症状。由于人体晚上活动量比较少，食物中所...
01:00
王丽萍 聊城市人民医院 副主任医师 2020-09-04 20:16:24 22次点击
医生登录
微信客服