打篮球时脚扭伤了怎么办

脚扭伤急性期疼痛剧烈，可用冰袋冷敷。如果疼痛不是很剧烈，可以用湿毛巾冷敷。
脚扭伤主要损伤的是韧带，韧带损伤的同时，不可避免会损伤附近的肌肉、毛细血管。主要症状是疼痛伴随局部肿胀，压痛点最明显的地方，也是损伤最严重的地方。急性期过后要热敷，因为热敷可以促进淤血吸收，而减轻肿胀、疼痛。
上述治疗方式早期有效果，但是韧带损伤恢复比较缓慢。还可结合烤电，烤电可以促进局部血液循环加快，可以促进代谢，有利于淤血吸收，淤血吸收有利于损伤恢复。平时多吃富含蛋白质的食物，可以缩短病程。