Q减肥要每天有氧吗

2020-05-21

描述：

减肥要每天有氧吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最好每天都要做有氧运动，每次的运动要控制在40分钟到两个小时之间，并且要一次性地完成运动，不要一天分多次完成。目前减肥最有效的有氧运动有游泳、跑步、骑单车、登山等，通过运动可以有效的消耗全身的热量，燃烧体内的脂肪，可以起到很好的减肥效果。在做有氧运动的同时也要注意控制饮食，避免体内摄入太多的热量。