Q减肥每天都要做有氧吗

2020-05-24

描述：

减肥每天都要做有氧吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每天都要做有氧运动，要长期的坚持这样才能有更好的效果。如果偶尔的做一次效果是不大的，每天有氧运动至少要半小时以上，如果时间太短了也没有太大的效果，因为减肥是一个长期的过程，需要长时间的坚持才能看到最好的效果。但是也要在饮食上加以控制，这样效果会更好，平时不要吃高热量高脂肪的食物，也不要暴饮暴食，多吃粗纤维的食物。