Q每天只做有氧可以减肥吗

2020-05-20

描述：

每天只做有氧可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天只做有氧运动当然可以减肥，有氧运动是减肥最有效的方法之一，但是要保持充足的运动量，而且要长期的坚持，才会有减肥效果的出现，若是中途半途而废则不会有太明显的效果。目前常进行的有氧运动有游泳、跑步、骑单车、打羽毛球等，平时还可通过仰卧起坐、俯卧撑、开合跳等运动方法辅助减肥，提高减肥效果。减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成。