Q怎么可以防止脱发？

女 35岁 2019-05-31

描述：

年纪轻轻，就开始掉头发，掉头发特别严重，害怕以后秃顶，想问一下怎么可以防止脱发？

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

导致脱发有很多种原因，主要因素是生活压力大，不科学的生活习惯，体内缺少营养，作息时间不规律，都有几率导致脱发，为了预防脱发，可以通过锻炼身体来减轻压力，每天早晚可以坚持对头部进行按摩，帮助头皮进行血液循环，饮食方面注意营养均衡，不可以挑食，饮食的食物要以清淡为主，可以多吃些含铁和维生素比较高的食物，比如黑豆，黑芝麻，核桃等食物，不要总吃油腻的食物，精神不要过度紧张，保持在心情舒畅的状态下，每天需有良好的睡眠质量，作息时间要规律，平时多锻炼身体，对预防脱发有很好的效果。