Q蜂蜜水什么时候喝最佳

女 19岁 2019-02-10

描述：

最近嗓子有点不舒服，最近还想进行一下美容，听说蜂蜜有这种功请问蜂蜜水什么时候喝最佳？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

喝蜂蜜水既不早也不晚。早上，经过一夜的睡眠，体内的大部分水分已经被代谢掉，血液粘度也相对较高。这时，血液粘度需要用饮用水稀释。蜂蜜水含有糖，不再是纯净水。饮用后，蜂蜜中的果糖必须被人体代谢并转化为葡萄糖才能被吸收和利用。因此，早上喝蜂蜜水只会增加肠胃的负担，而不能降低血液粘度和清理肠胃。早上应该喝一杯100-120毫升的温水来稀释血液粘度。同时，温水也可以避免刺激心脑血管疾病。这是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，应该在喝温开水后半小时到一小时左右饮用，例如早餐喝一杯蜂蜜水可以有效帮助肠道蠕动，从而达到早上清便排毒养颜的效果。喝蜂蜜水应该是每天下午3: 00到4: 00，在午餐和晚餐之间，这也是能量消耗最大和疲劳最严重的时候。此时，身体处于“饥饿”状态，应该及时加入一杯温热的蜂蜜水，这不仅让混乱的大脑在香气中清醒，还可以补充一些糖分和能量，从而为接下来的两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水也可以与酸奶、水果和蔬菜汁等混合。让身体补充更多营养。