Q什么时候喝蜂蜜水效果最好？

女 39岁 2019-04-19

描述：

生产完后就总有便秘，老是上不出来厕所，喝蜂蜜水可以通便，所以想问问什么时候喝蜂蜜水效果最好？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

一般不建议早上一起床就喝蜂蜜水，清晨饮用的第一杯水应该是白开水，这样就会保持体内相对洁净，之后再饮用蜂蜜水预防疾病，效果会更好。如果经常做健身运动的话，在健身后喝蜂蜜水是最好的。但饮用蜂蜜水后可能会影响食欲，建议在喝蜂蜜水的时候食用面包、酸奶、果汁、蔬菜汁等。但睡觉之前饮用蜂蜜水的方法也不是每个人都适用的。由于蜂蜜水的糖分很高，晚上饮用蜂蜜水，会让血糖迅速提高，加上夜里身体的细胞缺少水分，身体当中的血液黏度也相对提高，这样非常不利于预防心脑血管疾病。建议血脂高、血糖高的人，以及中老年人在睡觉前不易饮用蜂蜜水，应喝白开水最为合适。