最近一段时间我患上便秘,听说喝蜂蜜水效果最好,我想知道,便秘什么时候喝蜂蜜水最好?
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建议在早上空腹喝一杯蜂蜜水效果最好。
经过一晚上的休息,肠道蠕动的速度非常慢,这时候空腹喝杯蜂蜜水有助于加速肠道蠕动,利于排便,因为蜂蜜内含有的果糖以及水分、葡萄糖、矿物质都是人体代谢过程中所需要的物质。在平时饮食中多以清淡为主,并且多吃些粗纤维的食物,比如红薯、玉米等,可以有效改善便秘。
不要暴饮暴食,要做到饮食规律。
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Q便秘什么时候喝蜂蜜水最好?
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李雅君 主任医师