Q便秘什么时候喝蜂蜜水最好

女 2021-05-18

描述：

最近一段时间我患上便秘，听说喝蜂蜜水效果最好，我想知道，便秘什么时候喝蜂蜜水最好？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

建议在早上空腹喝一杯蜂蜜水效果最好。
经过一晚上的休息，肠道蠕动的速度非常慢，这时候空腹喝杯蜂蜜水有助于加速肠道蠕动，利于排便，因为蜂蜜内含有的果糖以及水分、葡萄糖、矿物质都是人体代谢过程中所需要的物质。在平时饮食中多以清淡为主，并且多吃些粗纤维的食物，比如红薯、玉米等，可以有效改善便秘。
不要暴饮暴食，要做到饮食规律。