Q一个星期不吃肉会瘦吗

2020-05-18

描述：

一个星期不吃肉会瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一个星期不吃肉，也不会有太明显的瘦身效果。想要减肥，首先就要调整饮食结构，三餐要规律，早餐可选择牛奶、蛋类以及全麦面包等低热量的食物，午饭要多吃些蔬菜，也可适量吃瘦肉，少吃主食，可以用粗粮来代替主食，而晚餐可以用水果或是蔬菜来代替，然后过了6点之后尽量不要再进食。每天还要大量的喝温开水，平时要多参加有氧运动。